Une bonne nuit de sommeil peut faire une énorme différence dans la vie. Dans notre monde stressé et frénétique, le manque de sommeil est un fléau dont souffre de plus en plus de personnes. Heureusement, le CBD peut être d’une grande aide pour palier à ce problème. La question est : quelle est la bonne dose de CBD ? Car contrairement à d’autres somnifères, le dosage du CBD n’est pas unique et diffère d’une personne à l’autre. Lisez la suite pour en savoir plus sur la science derrière le dosage des gouttes de CBD pour dormir.
Comprendre le dosage pour savoir combien il faut de gouttes de CBD pour dormir
Disons que vous avez deux bouteilles de gouttes orales d’huile de CBD. L’une est une bouteille de 10 ml qui contient 1000 mg de CBD comme indiqué sur l’étiquette, et l’autre est une bouteille de 20 ml qui est également étiquetée à 1000 mg. Alors que les deux bouteilles contiennent la même quantité globale de cannabinoïdes (1000 mg), les bouteilles ont deux dosages différents. En termes de pourcentage, la bouteille de 10 ml d’huile de CBD contient 10 % de CBD et la bouteille de 20 ml contient 5 % de CBD, ce qui signifie qu’elle contiendra la moitié de la quantité de CBD par goutte.
Pour mieux comprendre ce calcul, voici ce qu’il faut faire : En sachant qu’une bouteille de 10 ml équivaut à 200 gouttes et qu’il faut trouver le nombre de milligrammes par goutte, il suffit donc de diviser les milligrammes indiqués sur la bouteille par le nombre de gouttes.
Pour le flacon de 20 ml, il y a 400 gouttes, cela signifie que chaque goutte équivaut à 2,5 mg de CBD (la même quantité de CBD a été diluée dans un plus grand volume d’huile de support, donc chaque goutte en contient moins.). Le flacon de 10 ml est donc deux fois plus puissant et il faudrait doubler le nombre de gouttes du produit de 20 ml pour obtenir la même dose.
Comment déterminer combien de gouttes de CBD il faut pour dormir ?
Afin de savoir combien de gouttes de CBD il vous faut pour profiter d’une bonne nuit de sommeil, vous devez tenir compte de nombreux critères vous concernant vous ainsi que le produit CBD que vous avez à disposition, à savoir :
- Votre poids ainsi que votre masse graisseuse ;
- La récurrence de vos troubles du sommeil ;
- L’intensité de votre insomnie ;
- La posologie qui est mentionnée sur le produit.
Combien de gouttes de CBD un nouveau consommateur doit prendre pour dormir ?
Le dosage parfait de CBD sera plus facile à déterminer si vous arrivez à quantifier la récurrence de vos insomnies. Le CBD va alors vous permettre d’éliminer tous les facteurs qui perturbent votre sommeil, car il aidera votre corps à détendre ses muscles, à diminuer les céphalées, mais aussi à apaiser des douleurs physiques.
En revanche, les ressentis de chacun individus sont relatifs, le produit va donc agir de manière différente pour chacun. Par ailleurs, si vous débutez dans le domaine et vous voulez vous y initier, il existe heureusement trois solutions de dosages qui sont universelles et que vous pouvez les suivre facilement. La première concerne les micros doses, celles-ci sont recommandées pour ceux qui ont de légers troubles de sommeil, elles sont donc idéales pour un besoin de CBD très léger à savoir un dosage qui peut aller de 0.5 jusqu’à 20 mg de CBD et ceci selon le poids avec une concentration de 10 %.
La deuxième dose correspond aux doses standards, celles-ci sont conseillées pour un besoin de CBD qui est moyen. Pour cette dose, il est conseillé d’utiliser du CBD avec une concentration de 15 %, donc si on prend le même cas de figure que précédemment, vous pouvez prendre une dose de 8 gouttes de CBD pour vous aider à dormir.
Enfin, pour la troisième solution, celle-ci concerne les macro doses et elles sont conseillées pour ceux qui souffrent des troubles plus aigües de sommeil, un besoin plus fort en CBD est recommandé. Toujours avec le même exemple, dans ce cas-là, vous pouvez utiliser 9 gouttes de CBD avec une concentration de 20 %.
