Le CBD séduit de plus en plus de consommateurs qui trouvent plaisir à le prendre sous différentes formes, et si les études attestent qu’il n’y a pas de risque de surdosage de CBD, il faut tout de même en consommer à la bonne posologie, pour ressentir les effets souhaités. Alors, savez-vous doser votre CBD ? Nous vous donnons quelques astuces avec des explications utiles pour consommer votre CBD de la meilleure des manières.
Quelle posologie de CBD pour moi ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une substance qu’on extrait du chanvre. Avec son taux de THC n’excédant pas les 0.2 %, le CBD n’est pas une substance psychotrope ou dangereuse pour la santé, même si sa consommation reste étroitement surveillée et interdite aux mineurs et aux femmes enceintes. Actuellement, vous pouvez trouver du CBD sous différentes formes :
- Des bonbons et chocolats ;
- Des e-liquides ;
- Des gélules ;
- Des huiles ;
- Des fleurs ;
- De la wax.
Ce sera à vous de déterminer le mode de consommation qui vous plaît, en fonction du goût ressenti, mais aussi du budget que vous pouvez vous permettre. Pourtant, prendre du CBD sous telle ou telle forme ne vous fera pas le même effet. Il y a des formes de consommation qui vous feront sentir les effets plus rapidement, d’autres plus durablement. Cela ne veut pas dire que la forme choisie est mauvaise, plutôt que le dosage n’est pas le même : une cuillère de pâte de CBD n’aura pas le même dosage qu’une cuillère d’huile. Pour savoir donc ce qui est adapté à votre gabarit, nous vous conseillons de commencer par 150 mg de CBD par jour, puis d’augmenter graduellement jusqu’à trouver la posologie qui vous convient. Veillez toutefois à ne pas dépasser les 300 mg. Pour vous faire une opinion objective, fragmentez votre consommation en plusieurs fois par jour, avec 30 g par prise. Notez que vous devez faire attention au grammage, un calcul à l’œil ne serait pas très sérieux.
Comment savoir si la posologie de CBD est mal-adaptée ?
Si vous avez commencé votre consommation de CBD depuis un moment, mais que vous n’observez aucun effet, c’est que la posologie n’est pas adaptée. Dans ce cas, vous devez augmenter petit à petit la dose consommée chaque jour. Veillez à ce que l’augmentation se fasse de façon graduelle. Inversement, si votre consommation de CBD apporte des bienfaits qui s’accompagnent de temps à autre de nausées, de vomissements et de haut-le-cœur, c’est que la quantité ingérée est plus élevée que ce que votre corps peut supporter. Dans ce cas, nous vous conseillons de diminuer votre dose quotidienne de 50 mg pour commencer, et d’observer les changements. Retenez que la dose habituelle se situe entre 150 et 300 mg, mais tous les organismes ne sont pas pareils, et il se peut que le vôtre ne supporte pas un dosage supérieur à 100 ou 120 mg, cela est tout à fait normal. En somme, quels que soient les effets ressentis, la réaction ou la non-réaction de votre corps, essayez d’augmenter ou de baisser graduellement la quantité ingérée au quotidien.
Calculer la posologie selon la concentration de CBD
Si vous avez opté pour un seul mode de consommation en pensant qu’ainsi, vous allez éviter les tracas de dosage, vous vous êtes bien trompé. Sachez que le taux de CBD contenu dans un produit peut changer en fonction du volume de celui-ci. Prenons l’exemple de l’huile de CBD : avec les gélules, c’est la forme de CBD la plus demandée par les consommateurs. Toutes les huiles de CBD n’ont pas la même concentration, il vous suffit de faire attention à l’emballage pour vous en rendre compte. Si vous optez pour un flacon de 1 000 mg ou pour un flacon de 2 500 mg, vous n’aurez pas la même quantité de CBD :
| Poids du produit (huile de CBD) | 500 mg | 1 000 mg | 1 500 mg | 2 000 mg | 2 500 mg | 3 000 mg |
| Taux de CBD contenu | 5 % | 10 % | 15 % | 20 % | 25 % | 30 % |
Dans certains produits, vous pouvez trouver une concentration allant jusqu’à plus de 40 %. Ce sera à vous de voir ce que peut supporter votre corps, et ce qu’il vous faut pour ressentir les effets désirés.
